快速解答
怎样戒掉网赌？
先彻底暂停：登出账户、卸载赌博 App、删除储存的登入资料。请信任的人暂时帮忙管理提款卡和网上银行，任何说能帮你“翻本”的人都别理。也可以找人倾诉：Befrienders KL 03-7627 2929，24 小时有人接听。
赌博成瘾有哪些征兆？
常见征兆包括：一再花比预定更多的时间或金钱、想把输掉的赢回来、借钱或挪用生活费去赌、对家人隐瞒，以及想减少时感到烦躁或低落。只要出现其中一项，就值得停下来，找人谈一谈。
仅限成年人，也请记住法律
本站只供 18 岁以上的成年人阅读。在马来西亚，网上赌博是违法的，玩家可能被罚款或监禁。最安全的选择，就是完全不在网上赌博。
问题赌博的警讯
- 一次又一次花了比原本计划更多的钱或时间。
- 追损——为了赢回输掉的钱继续玩。
- 借钱、动用储蓄或账单的钱，甚至变卖东西去赌。
- 瞒着家人赌，或对花了多少钱说谎。
- 想减少时，觉得烦躁、焦虑或情绪低落。
- 用赌博来逃避压力、寂寞或其他问题。
如果有一项或以上听起来很熟悉，现在就是停下来、找人谈谈的好时机。
实用的做法
马来西亚求助热线（2026 年 11 月 15 日核实）
| Befrienders KL | 03-7627 2929——免费、保密的情绪支援，全天 24 小时，给感到困扰、绝望或有轻生念头的人。 |
|---|---|
| Talian HEAL 15555（卫生部） | 15555——心理健康危机与心理支援热线，每天早上 8 点到午夜 12 点，公共假期照常。 |
| Talian Kasih 15999 | 15999（WhatsApp 019-261 5999）——政府 24 小时热线，处理家庭危机、虐待和福利援助。 |
| 国家诈骗应急中心（NSRC） | 997——被骗钱后马上拨打，同时联络你的银行。 |
如果你或身边的人有即时危险，请拨打 999。
如果你担心家人或朋友
心平气和、不责怪地谈，只讲你具体注意到的事情，也不要借钱帮对方还赌债。Befrienders KL 这类热线也会聆听家属的心声。同时也要照顾好自己。
法律风险，以及如何保护自己
主要法律是《1953年共同赌场法令》（Act 289）。2023 年 10 月，上诉庭认定该法也适用于网上赌博，不只是实体场所。截至 2026 年 10 月的法律整理指出：玩家最高可能被罚款 RM5,000，或监禁 6 个月，或两者并行。海外牌照不能让一家网站在马来西亚合法经营，MCMC 也可能要求电讯公司封锁域名。本指南改变不了这一点，也不构成法律意见。
如果你仍然选择玩，请把它当成亏得起的娱乐，而不是收入。先定好预算和时间，不要追损，不好玩了就停。如果你或家人被骗，请马上拨打国家诈骗应急中心 997，并联络你的银行。
常见问题
在马来西亚，赌博出问题可以找谁帮忙？
可以拨打 Befrienders KL 03-7627 2929（24 小时），或卫生部 Talian HEAL 15555（每天早上 8 点到午夜）。家庭危机可以打 Talian Kasih 15999（24 小时）。如果被骗钱，请拨打 NSRC 997。
什么是追损？
追损就是为了赢回输掉的钱而继续赌。这是问题赌博最明显的警讯之一，因为通常只会输得更多。